مسیری پیوسته برای پرورش تن، جان و نگرش
فرهستیوگا مسیر آموزش مهارتی و نگرشی فرهست است. آموزش در این مسیر بهصورت مرحلهبهمرحله پیش میرود تا هنرجو بتواند مهارتهای خود را بهتدریج بیاموزد، بیازماید و گسترش دهد.
این مسیر از چهار گام سبکی، آسودگی، استواری و رهایی تشکیل شده است. هر گام بر آموختهها و تجربههای گام پیشین بنا میشود و زمینهٔ ورود به گام بعد را فراهم میکند.
نقشهٔ راه فرهستیوگا
چهار گام فرهستیوگا
گام یکم ـ سبکی
آغاز مسیر فرهستیوگا؛ آشنایی با نگرش فرهست و پرورش مهارتهای بنیادین تن، جان و نگرش برای تجربهٔ پویایی، خودآگاهی و وانهادگی.
گام دوم ـ آسودگی
ژرفترشدن در مسیر فرهست با شناسایی الگوهای رنجآور، پالایش آنها و پرورش تعادل و آسودگی در تن، جان و نگرش.
گام سوم ـ استواری
پرورش استواری در مهارت، نگرش و آگاهی؛ استقرار در میانهٔ زندگی و آمادگی برای ورود به گام رهایی.
گام چهارم ـ رهایی
یکپارچهسازی آموختههای فرهست و آزمودن زیستی آگاهانه در مسیر رهایی از چرخهٔ رنج و شکوفایی توانمندیهای انسانی.
ساختار هر گام
هر گام مجموعهای پیوسته از آموزشهای عملی و نظری است:
هاتهایوگا
پرورش مهارتهای تن، حرکت و تنفس.
دهارانا
پرورش خودآگاهی و توان یکسوکردن آگاهی.
دارشانا
آشنایی با مبانی و نگرش فرهست متناسب با هر گام.
ساتسانگ
نشستهایی برای پرسش، گفتوگو و ژرفترشدن در موضوعات دارشانا و پیونددادن آنها با تجربههای هنرجویان.
فراگیر عملی
پیونددادن آموختههای مهارتی و بهکارگیری هماهنگ آنها در تمرین.
ارزیابی پایانی
بررسی آموختهها و آمادگی هنرجو برای ورود به گام بعد.
شیوهٔ پیشروی
ثبتنام و پیشروی در این مسیر بر پایهٔ نقشهٔ آموزشی و پیشنیازهای هر گام انجام میشود. هنرجو پس از گذراندن بخشهای آموزشی و ارزیابی پایانی، برای ورود به گام بعد آماده میشود.
